Yoga Spot nieuws

Dit is vrijheid voor Amber Welke Yoga houding geeft jou een gevoel van vrijheid? En waarom? Trikonasana, oftewel Triangle pose. Terwijl je met beide voeten stevig in de grond geworteld staat, verleng je je arm naar het plafond en open je je borst. Als een vogel die een wending maakt. De combinatie van de voeten en benen die stevig in de grond staan en de opening naar de hemel maakt dat deze houding mij een bevrijdend gevoel geven. Als je vrijheid moet omschrijven, welke kernwoorden komen er bij jou op? En waarom? Speelsheid, flexibiliteit, lichtheid, beweging, ontdekken. Ultieme vrijheid voor mij is het vrij zijn van angsten. Dat uit zich fysiek in de vrijheid om de wereld te ontdekken: backpack op en een nieuwe wereld binnen stappen. Maar belangrijker nog je mentale vrijheid: het hebben van een open mind, nieuwsgierig naar wat 'anders' is en daar met een bepaalde lichtheid en flexibiliteit mee om gaan. "ohja, zo kan het ook" Vier jij de vrijheid o...

Zondag 8 mei is het weer Moederdag, de dag om jouw mams eens lekker te verwennen en in het zonnetje te zetten. Met dit heerlijke recept, maak jij een superontbijt voor haar klaar. Op deze manier kun je zorgen dat ze haar dag helemaal goed begint. Kijk snel hoe je het maakt! Dit recept is goed voor 2 wentelteefjes. Wat heb je nodig? - 8 aardbeien - 2 witte boterhammen (maar spelt is ook lekker!) - 1 ei - Scheutje (rijst/amandel/gewone) melk - 1 theelepel kaneel - 1 eetlepel poedersuiker of gewone suiker - 1 klontje roomboter Wat moet je doen? - Haal de kroontjes uit de aardbeien, was ze met koud water en snijd ze in kleine plakjes. - Pak een platte kom en kluts daar het ei samen met een scheutje melk door elkaar heen. - Zet een koekenpan op het vuur en laat er een klein klontje roomboter in smelten. - Leg de boterhammen in het ei- en melkmengsel en wacht tot het brood alles heeft geabsorbeerd. - Leg dan de boterhammen in de koekenpan en bak ze aan beide kanten lichtb...

Dit is Cleo! Onze Pilates docente Wat is je favoriete asana? ‘The Teaser teaches you to stay in balance’. De ‘Teaser’ is één van mijn favoriete Pilates oefeningen. Hierbij is je hele lichaam actief . De houding geeft je kracht, energie en helpt je bij het versterken van je buikspieren (core stability). Voer je hem goed uit, dan ben je in balans. Typisch Pilates! Wat betekent Pilates voor jou? Wanneer je regelmatig Pilates lessen volgt blijft je lichaam fit. Een fit lichaam gaat langer mee, voorkomt blessures en het is een perfecte basis voor alle andere bewegingsvormen en sporten. Pilates geeft mij kracht, souplesse, energie, focus en rust. Een paar lessen overslaan resulteert direct in minder spirit... Kortom, ik kan niet meer zonder. J Wat vind je leuk aan lesgeven? Mijn lessen zijn intensief en hebben een verantwoorde opbouw waarin ook voldoende tijd wordt genomen voor opwarmen en stretchen. Mijn enthousiasme deel ik graag met anderen... mensen motivere...

This is Ramela! Our Yoga teacher (Teaches Yoga Basics, Vinyasa, Yin and Asthanga yoga) What is your favorite asana and why? My favorite asana depends on the moment and my mood.  Some days, a physically challenging yoga pose really helps me feel strong, light and connected to the moment.  Other days, a less challenging yoga pose like standing Mountain, Tadasana, seems difficult to maintain with physical and mental ease.   My favorite asana at this time is the Shoulder Pressing pose,  Bhujapidasana.  It is a challenging arm balance requiring a playful attitude, letting go of fear and physical coordination. From a squat position ,  you wrap your legs around your shoulders and upper arms and balance on your hands.  (Seems complicated!!?? It can be… but practice and patience really helps.)  When I root down into my hands and and lift upwards through my arms and torso, I feel a strength and lightness in the pose....