Doorgaan naar hoofdcontent

Dit is Cleo! Onze Pilates docente



Wat is je favoriete asana?

‘The Teaser teaches you to stay in balance’. De ‘Teaser’ is één van mijn favoriete Pilates oefeningen. Hierbij is je hele lichaam actief . De houding geeft je kracht, energie en helpt je bij het versterken van je buikspieren (core stability). Voer je hem goed uit, dan ben je in balans. Typisch Pilates!

Wat betekent Pilates voor jou?

Wanneer je regelmatig Pilates lessen volgt blijft je lichaam fit. Een fit lichaam gaat langer mee, voorkomt blessures en het is een perfecte basis voor alle andere bewegingsvormen en sporten.

Pilates geeft mij kracht, souplesse, energie, focus en rust. Een paar lessen overslaan resulteert direct in minder spirit... Kortom, ik kan niet meer zonder.J

Wat vind je leuk aan lesgeven?

Mijn lessen zijn intensief en hebben een verantwoorde opbouw waarin ook voldoende tijd wordt genomen voor opwarmen en stretchen. Mijn enthousiasme deel ik graag met anderen... mensen motiveren en samen fit worden, dat is mijn drive.

Bij Yogaspot kan je me vinden. Yogaspot is een fijne, rustige plek om een moment voor jezelf te creëren.
Ben je benieuwd? Kom eens een les doen, bent altijd welkom!

Groet,
Cleo

Populaire posts van deze blog

Duo Yoga

Wat is leuker dan yoga? Samen yoga! Natuurlijk, yoga gaat over verstillen en naar binnen keren, en dat gaat het beste als je dat op alleen en op je eigen mat doet, maar bij sommige asana's (houdingen) kan het verdiepend werken om samen met iemand van je eigen postuur een houding aan te nemen.  Hieronder nemen we je mee in een vijftal prima samen uit te voeren asana's. Mocht je de smaak te pakken hebben, dan nodigen we je uit om deel te nemen aan onze workshop "duo yoga"! Veel plezier! Shared Downward Dog Dit helpt om gewicht van de handen te krijgen en de rug te verlengen.  - sta in Downward Facing Dog - partner plaatst de voeten op het    heiligbeen - partners' hielen raken het hoogste    punt op het heupbot - partner's armen haast verticaal - partners' borst naar je /\ partner    om je schoudergordel te openen - je voeten geven een fijne lift en    verlenging van je partner's rug Marry Navasana Het is makkeli...
Meer lezen

Understanding your fascia

<img typeof="foaf:Image" src="http://www.runnersworld.com/sites/runnersworld.com/files/styles/article_main_image_2200px/public/imap_injurychart.jpg?itok=fSyyEOSr" alt="" title="injury chart imap" /> UNDERSTANDING YOUR FASCIA WHAT IS FASCIA? Under your skin, encasing your body and webbing its way through your insides like spider webs, is fascia. Fascia is made up primarily of densely packed collagen fibers that create a full body system of sheets, chords and bags that wrap, divide and permeate every one of your muscles, bones, nerves, blood vessels and organs. Every bit of you is encased in it. You're protected by fascia, connected by fascia and kept in taut human shape by fascia. Fascia is a major player in every movement you make and every injury you've ever had, but until five years ago nobody paid it any attention. And now they're making up for lost time. WHAT DOES THIS HAVE TO DO WITH ...
Meer lezen

De helende werking van de mantra "OHM"

De helende werking van de mantra ‘AUM’ (OHM) Oorsprong & betekenis Het woord AUM/OHM komt uit het Sanskriet en vertegenwoordigt als heilige klank het Brahman: het oneindige, kosmische bewustzijn en wordt daarmee ook wel het geluid van de schepping genoemd. AUM is een samentrekking van drie klanken: A, U en M. Op de juiste manier uitgesproken is AUM een sonore zoemklank waarvan gezegd wordt dat hij van alle klanken het dichts komt bij de oorspronkelijke, scheppende oertrilling van het Universum. Bij het woord ‘AUM’ (vaak geschreven als OM of OHM) hoort ook een prachtig symbool. Het symbool representeert de mantra ‘AUM’ en aan iedere afzonderlijke klank (letter) wordt een betekenis gegeven: - A  (2 in het symbool) is de meest open en diepe keelklank (aaah). Dit is het stadium van menselijk bewustzijn en staat voor aandacht naar buiten, in de wereld zijn, het materiële. - U (3 in het symbool)  is de klank die het meest voor in de mond ligt (oe). ...
Meer lezen