Yoga Spot nieuws

Margriet Verhagen, oprichtster van Yoga Spot: “Het lijkt wel of er te weinig uren in een dag zitten om alles wat ik wil doen, ook goed te doen.” Margriet Verhagen is de oprichtster van Yoga Spot. Naast haar drukke baan, heeft ze ook een gezin. Waar haalt zij haar energie vandaan en hoe zorgt ze voor balans in haar drukke leven? Margriet, waar krijg jij energie van? “Ik krijg energie van positieve dingen. Lieve mensen, iemand die terug glimlacht op straat, lieve vrienden. Fijne plannen zoals een geplande vakantie. En van de momenten dat alles op rolletjes loopt! Dan ben ik super energiek en dans ik op de wolken. Of als ik een yogales geef, en de les komt uit m'n hart gevloeid, door de energie van de mensen aan wie ik les geef. Dat is zo'n magisch gevoel. Dan bubbelt en bruist de chi door m'n lichaam, alsof ik champagne in m'n aders heb in plaats van bloed!” “Dan voel ik de energie door m’n lichaam razen!” “En van goede voeding. Fysiek dr...

Pranayama : ademhalingsoefeningen Over Pranayama zegt Patanjali letterlijk het volgende (de nummers zijn de nummers van de oorspronkelijke Yoga Sutras van Patanjali ): Als de houding (Asana) is geperfectioneerd, volgen ademhalingsoefeningen (Pranayama) waarbij het in- en uitademen gestopt wordt (2.49). De ademhalingsoefeningen betreffen het vasthouden van de adem na het inademen, na het uitademen en op elk ander moment - ze zijn afhankelijk van plaats, tijd en frequentie van de oefening - geleidelijk aan wordt de ademhaling subtieler en trager (2.50). De ultieme ademhalingsoefening (Pranayama) betekent het overstijgen van in- en uitademing (2.51). Daaruit ontstaat het oplossen van dat wat de lichtenergie bedekt (het lichtend aspect van Prana) (2.52). Daaruit ontstaat ook de capaciteit van de geest tot concentratie (2.53). Prana is de levenskracht. In algemene zin is prana dan ook prakriti, de energetische kant van het bewustzijn. In meer specifieke zin duidt prana op ...

VITALITEITSRECEPT: ENERGIEBALLETJES VAN DADELS Een echt vitaliteitsrecept, deze kokosballetjes gemaakt van dadels, noten, kokos en cacao. Heerlijk als gezond tussendoortje, maar geven je lichaam ook energie voor het sporten. Ze zijn snel en eenvoudig te maken. Wat heb je nodig? 4 ontpitte medjool dadels 200 gram ongezouten, ongebrande gemixte noten (rozijnen, cashewnoten, walnoten, amandelen) 1 eetlepel water 1 eetlepel rauw cacao poeder Kokos snippers Aan de slag! Heb je een keukenmachine? Men de dadels en noten en maal ze fijn. Heb je geen keukenmachine? Snijd dan de dadels en noten met een mesje in kleine stukjes en vermeng ze. Voeg het cacao poeder toe en meng het tot de cacao goed is opgenomen. Draai balletjes van het mengsel. Leg de balletjes op een bord om uit te harden. Lukt het niet? Voeg dan een eetlepel water of kokosolie toe, zodat het mengsel beter plakt. Haal (een deel van) de balletjes door de kokos snippers....