Doorgaan naar hoofdcontent

vitaliteitsrecept: energieballetjes van dadels




VITALITEITSRECEPT:
ENERGIEBALLETJES VAN DADELS

Een echt vitaliteitsrecept, deze kokosballetjes gemaakt van dadels, noten, kokos en cacao.
Heerlijk als gezond tussendoortje, maar geven je lichaam ook energie voor het sporten. Ze zijn snel en eenvoudig te maken.

Wat heb je nodig?
  • 4 ontpitte medjool dadels
  • 200 gram ongezouten, ongebrande gemixte noten (rozijnen, cashewnoten, walnoten, amandelen)
  • 1 eetlepel water
  • 1 eetlepel rauw cacao poeder
  • Kokos snippers
Aan de slag!
Heb je een keukenmachine? Men de dadels en noten en maal ze fijn.
Heb je geen keukenmachine? Snijd dan de dadels en noten met een mesje in kleine stukjes en vermeng ze.

Voeg het cacao poeder toe en meng het tot de cacao goed is opgenomen.

Draai balletjes van het mengsel. Leg de balletjes op een bord om uit te harden.

Lukt het niet? Voeg dan een eetlepel water of kokosolie toe, zodat het mengsel beter plakt.

Haal (een deel van) de balletjes door de kokos snippers.

De overgebleven balletjes kun je nog een aantal dagen bewaren in de koelkast.


Bron: www.theperfectyou.nl

Populaire posts van deze blog

Duo Yoga

Wat is leuker dan yoga? Samen yoga! Natuurlijk, yoga gaat over verstillen en naar binnen keren, en dat gaat het beste als je dat op alleen en op je eigen mat doet, maar bij sommige asana's (houdingen) kan het verdiepend werken om samen met iemand van je eigen postuur een houding aan te nemen.  Hieronder nemen we je mee in een vijftal prima samen uit te voeren asana's. Mocht je de smaak te pakken hebben, dan nodigen we je uit om deel te nemen aan onze workshop "duo yoga"! Veel plezier! Shared Downward Dog Dit helpt om gewicht van de handen te krijgen en de rug te verlengen.  - sta in Downward Facing Dog - partner plaatst de voeten op het    heiligbeen - partners' hielen raken het hoogste    punt op het heupbot - partner's armen haast verticaal - partners' borst naar je /\ partner    om je schoudergordel te openen - je voeten geven een fijne lift en    verlenging van je partner's rug Marry Navasana Het is makkeli...
Meer lezen

Interview met Margriet: Woman Wisdom weekend op Mallorca

Tekst: Margriet Verhagen Het Woman Wisdom Weekend; om nooit te vergeten `Hoe was je weekend`? Eindelijk was het zo ver: het lang verwachte Woman Wisdom Healing Circle – weekend, van mijn lieve docente Katiza, op een zonovergoten Spaans eiland in een prachtig landhuis met uitzicht over de hele vallei. Na een voorspoedige reis voelden we ons snel thuis. We namen een kijkje in de tuin, deden onze yoga practise en maakten wandelend kennis met het prachtige Mallorcaanse landschap. Ook richtten we een ´sacred place´ in met stenen, prachtige bloemen, kaarsen en wierook, op een mooie plaats waar we de zon op konden zien gaan. Op zoek naar het gevoel van vrouw-zijn Op vrijdagavond liepen we zwijgend, onder begeleiding van het hypnotiserende geluid van een aantal drums, naar de plaats waar we dit weekend veel tijd zouden doorbrengen: een mooie grote open tent waar plaats was voor ons allemaal.  We werden gevraagd om ons mooiste, diepste, vrouwelijke zelf te v...
Meer lezen

Interview: Amber Jägers

Dit is vrijheid voor Amber Welke Yoga houding geeft jou een gevoel van vrijheid? En waarom? Trikonasana, oftewel Triangle pose. Terwijl je met beide voeten stevig in de grond geworteld staat, verleng je je arm naar het plafond en open je je borst. Als een vogel die een wending maakt. De combinatie van de voeten en benen die stevig in de grond staan en de opening naar de hemel maakt dat deze houding mij een bevrijdend gevoel geven. Als je vrijheid moet omschrijven, welke kernwoorden komen er bij jou op? En waarom? Speelsheid, flexibiliteit, lichtheid, beweging, ontdekken. Ultieme vrijheid voor mij is het vrij zijn van angsten. Dat uit zich fysiek in de vrijheid om de wereld te ontdekken: backpack op en een nieuwe wereld binnen stappen. Maar belangrijker nog je mentale vrijheid: het hebben van een open mind, nieuwsgierig naar wat 'anders' is en daar met een bepaalde lichtheid en flexibiliteit mee om gaan. "ohja, zo kan het ook" Vier jij de vrijheid o...
Meer lezen