Deze maand interviewen we Caterien over het onderwerp "loslaten".
"Yoga betekent voor mij dat ik probeer in het moment te zijn, dus dat zijn niet alleen de momenten op de mat of wanneer ik op mijn meditatiekussentje zit."
Welke manieren heb jij om te kunnen
loslaten?
"Op dit
moment komen er allerlei grote dingen samen in mijn leven. Ik ben bezig met
plannen voor nieuwe workshops voor na de zomer. Ik ben mij aan het oriënteren
op een verdiepende yoga opleiding, en ik ben met mijn gezin en andere mensen
een eigen huis aan het bouwen in de Houthavens waarbij natuurlijk niets loopt
zoals je dat van te voren bedenkt. En alsof dat nog niet genoeg is, heb ik voor
mijn werk bij een Hogeschool nu 3 deadlines."
"Dit is dus hét moment voor mij om los te laten. Ik merk dat dit juist in hectische tijden erg lastig is. Inmiddels weet ik wat de signalen zijn die aangeven dat ik even rust moet nemen. Ik check dan bijvoorbeeld voortdurend mijn mail, kan niet stilzitten en ga het huis opruimen of ik krijg last van mijn rechterarm. Dat zijn momenten waarop ik mij realiseer dat ik los moet laten. Ik merk dat zelfspraak hierbij helpt. Ik spreek mij zelf in gedachten toe. Ik bedenk mij iedere keer wat de voordelen zijn van even niets doen, van een meditatiesessie of van lekker op de bank hangen met een theetje of een wijntje. Ik neem heel bewust pauzes. Ik voel, wanneer ik bij het koffieapparaat op mijn werk sta of wacht in de rij bij een kassa, heel goed hoe mijn voeten de vloer raken en adem diep uit."
Welke asana geeft voor jou loslaten
weer of kun jij je volledig in overgeven?
"Er zijn
meerdere asana’s die voor mij loslaten symboliseren, bijvoorbeeld sleeping
swan, savasana en child's pose. Mijn favoriet is de ‘open bridge pose’. Dit is
een variant op savasana, maar dan met een kussentje of blok onder je billen.
Dit kussentje raakt de bovenkant van je billen en je staartbeen, maar niet het
onderste deel van je rug/ruggegraat. Je bekken ‘opent’ zich aan de voorkant, er
is ruimte voor je hart en je longen als je je voldoende tijd neemt voor deze
houding geeft het een diepe ontspanning."
Hoe helpt yoga jou om los te laten?
"Yoga
betekent voor mij dat ik probeer in het moment te zijn, dus dat zijn niet
alleen de momenten op de mat of wanneer ik op mijn meditatiekussentje zit. Daar
is het overigens wel begonnen. Ik heb een aantal jaren de discipline op kunnen
brengen om veel op de mat staan en te mediteren en ik pluk hier nu de vruchten
van. Het lukt mij steeds meer en meer in het dagelijks leven aandacht te hebben
voor het moment, stil te staan bij wat ik dan ervaar en van daaruit te handelen
of juist even niets te doen."
Heb je tips voor de lezer om los te
laten?
"Heel
simpel; maak iedere keer dat je drukte, stress, fysieke ongemakken, spanning of
andere emoties ervaart weer connectie met je ademhaling. Adem heel bewust iets
langer uit voordat je weer inademt."