Yoga Spot nieuws

Met trots introduceren we onze  deskundige  coaches, healers en therapeuten. Masja Ninck Blok Coaching en Counseling Wil je een gezondere leefstijl, en aan de slag met achterliggende factoren die je hierbij belemmeren? Heb je een doel in je persoonlijke, sociale of beroepsmatige leven en wil je begeleiding om de gewenste resultaten te behalen? Wil je meer bij je gevoel komen en leven vanuit je hart en intuïtie? OF Counseling bij angst- en/of stemmingsproblematiek Eet- en verslavingsproblematiek Verwerking van ingrijpende gebeurtenissen Een coaching-/counselingtraject begint altijd met een intake. Dit is een kennismakingsgesprek van anderhalf uur. Hierin bespreken we waar je tegenaan loopt, welke doelen je wilt bereiken en wat ik   hierin voor je kan betekenen. Tijdens de sessies van anderhalf uur wordt gewerkt met verschillende westerse en oosterse werkvormen. Deze zet Masja intuïtief in aan de hand van wat zich aandient i...

Recept Gouden Thee een groot stuk gemberwortel een groot stuk kurkuma (vriezer toko) 1 biologische citroen met schil en al een eetlepel cayennepeper een halve pot rauwe honing Doe alle ingrediënten in de blender en…..klaar!! Elke keer als je een pot of kop thee wilt maken, neem je een theelepel (of meer) van deze superpasta en gooi je er kokend water overheen. Het lost niet helemaal op, dus je kan dezelfde portie meerdere keren gebruiken. Tuffie, de vriendin van Margriet, heeft ons dit recept aangeraden, en dit is wat zij erover zegt: “Het smaakje was door de kurkuma even wennen in het begin, maar inmiddels ben ik er zelfs aan gehecht. Ik zweer het je. Er komt geen bacterie doorheen bij mij. Enorme immuunbooster en antivirus en ontstekingsremmer! Echt het proberen waard.” Zegt genoeg toch? Deze thee boost je fit de lente in!

10 redenen om aan yoga te doen Mensen zeggen wel eens tegen mij “maar jij doet toch aan yoga? Waarom ben je dan toch nog zo gestresst?” Mijn standaard antwoord is dan “je had me moeten zien vóórdat ik aan yoga deed!”. En was het echt zo erg? Ehm… Ja! Vroeger was ik om de haverklap overspannen, nu zit er elke keer een langere periode tussen mijn burn-outs en duren ze korter. Je zal je cynisch afvragen of het dan wel echte burn-outs zijn? En waarom ik er dan niets van leer? Geloof me, ik heb er heel veel van geleerd. De laatste keer ben ik heel beheersd en onder begeleiding van een psycholoog naar de afgrond gegleden… en binnen een jaar was ik weer boven Jan. Ik denk echt dat het door Yoga komt! Waarom zou je aan yoga beginnen? Hier hebben we tien goede redenen! Yoga is geschikt voor iedereen, het maakt niet uit hoe oud je bent of hoe slecht je conditie is. Hoe strammer je bent, hoe sneller je resultaat voelt! Het maakt ook niet uit of je het eens per week of dagelijks d...

September Special Saturday Morning Yin Yang price: regular • date: Sept 5 – 12 – 19 - 26 • time: 9.30 to 10.45     In this lesson, we balance the more gentle and introspective Yin style with the active and dynamic Yang.   In Yin we hold poses roughly 2 to 5 minutes so that we stimulate the meridian lines and affect the deeper layers of connective tissues. In Yang, poses are held for a few breaths and muscles are actively engaged.   Depending on the intention for the lesson, class may start with Yin and end with Yang, or begin with Yang and end with Yin.   Come and experience it for yourself. At the end of the lesson, your energy flows and your mind is at rest.   Subscribe through the normal class schedule.   www.yogaspot.nl Laan der Hesperiden 142 1076 DX Amsterdam 020-8223144    

Detox: Reinig je lichaam en geest in 9 dagen Na een heerlijke zomer vol terechte uitspattingen is het tijd om je lichaam te resetten. Wil jij die extra kilo’s kwijt, je energieker voelen of wil je lichaam gewoon even rust geven? Wij bieden een detox programma aan met ondersteunende yoga lessen, individueel of samen met anderen.  Hoe werkt het?  Je reinigt je lichaam en geest in negen dagen met de Clean 9 op basis van pure Aloë Vera. Wat kun je verwachten? BALANS IN JE DARMEN - Je reinigt darmen met de  Aloë Vera  en zorgt daarmee dat voedingsstoffen beter opgenomen kunnen worden. TONE JE SPIEREN - Je spieren worden beter zichtbaar en je huid wordt strakker, doordat deze kuur uitsluitend het vetweefsel afbreekt. VEEL KILO’S KWIJTRAKEN - Als je deze kuur serieus neemt, kun je flink wat kilo’s kwijt raken. Doordat je kleine maaltijden blijft eten, blijven je darmen werken, zo voorkom je het jojo-effect. RES...

Yoga voor (duur)sporters prijs:   € 25/3 lessen •   datum: dinsdag 11, 18 en 25 augustus  •  tijd:  21.15 - 22.15  Yoga voor (duur)sporters In de zomermaanden geven we 3 yogalessen speciaal voor (duur)sporters. Deze lessen zijn speciaal bedoeld voor sporters die wat nieuws willen uitproberen naast hun reguliere training, en voor degenen die trainen voor wedstrijden die nog moeten komen. Yoga voor sporters is gericht op (duur)sporters zoals hardlopers, wielrenners, triatleten en roeiers. Bij deze sporten is vaak sprake van eenzijdige belasting van spiergroepen en stijfheid. Yoga geeft balans tussen kracht en flexibiliteit. We werken aan rompstabiliteit en balans, wat zorgt dat je effectiever gaat bewegen en blessures voorkomt. Ook werken we aan focus en concentratie wat je mentaal sterker maakt, wat weer helpt in de voorbereiding van en in de wedstrijd. Met deze lessen krijg je handvatten om yoga te integreren in je wekelijkse trai...