Doorgaan naar hoofdcontent

Berichten

Berichten uit april, 2015 weergeven

Yin XL: extra lange Yin yoga les

Extra lange Yin yoga les                          prijs: € 25 • datum: maandag 25 mei • tijd: 10.00 tot 12.00



Grenzen verkennen en verleggen In Yin yoga worden posities langer vastgehouden. Zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.
Spieren loslaten Waar je bij de meeste sporten je spieren aan- en ontspant, gaat het er bij Yin yoga om dat je zoveel mogelijk spieren loslaat. Je richt je op het bindweefsel en de gewichten in het gebied waar je de rek voelt. Het bindweefsel en de gewrichten zijn yin, omdat ze stijf en niet elastisch zijn. De spieren zijn yang: elastisch en zacht.  De begrippen yin en yang zijn overal op toe te passen. Yan…