Yoga Spot nieuws

Margriet Verhagen, oprichtster van Yoga Spot: “Het lijkt wel of er te weinig uren in een dag zitten om alles wat ik wil doen, ook goed te doen.” Margriet Verhagen is de oprichtster van Yoga Spot. Naast haar drukke baan, heeft ze ook een gezin. Waar haalt zij haar energie vandaan en hoe zorgt ze voor balans in haar drukke leven? Margriet, waar krijg jij energie van? “Ik krijg energie van positieve dingen. Lieve mensen, iemand die terug glimlacht op straat, lieve vrienden. Fijne plannen zoals een geplande vakantie. En van de momenten dat alles op rolletjes loopt! Dan ben ik super energiek en dans ik op de wolken. Of als ik een yogales geef, en de les komt uit m'n hart gevloeid, door de energie van de mensen aan wie ik les geef. Dat is zo'n magisch gevoel. Dan bubbelt en bruist de chi door m'n lichaam, alsof ik champagne in m'n aders heb in plaats van bloed!” “Dan voel ik de energie door m’n lichaam razen!” “En van goede voeding. Fysiek dr...

Pranayama : ademhalingsoefeningen Over Pranayama zegt Patanjali letterlijk het volgende (de nummers zijn de nummers van de oorspronkelijke Yoga Sutras van Patanjali ): Als de houding (Asana) is geperfectioneerd, volgen ademhalingsoefeningen (Pranayama) waarbij het in- en uitademen gestopt wordt (2.49). De ademhalingsoefeningen betreffen het vasthouden van de adem na het inademen, na het uitademen en op elk ander moment - ze zijn afhankelijk van plaats, tijd en frequentie van de oefening - geleidelijk aan wordt de ademhaling subtieler en trager (2.50). De ultieme ademhalingsoefening (Pranayama) betekent het overstijgen van in- en uitademing (2.51). Daaruit ontstaat het oplossen van dat wat de lichtenergie bedekt (het lichtend aspect van Prana) (2.52). Daaruit ontstaat ook de capaciteit van de geest tot concentratie (2.53). Prana is de levenskracht. In algemene zin is prana dan ook prakriti, de energetische kant van het bewustzijn. In meer specifieke zin duidt prana op ...

VITALITEITSRECEPT: ENERGIEBALLETJES VAN DADELS Een echt vitaliteitsrecept, deze kokosballetjes gemaakt van dadels, noten, kokos en cacao. Heerlijk als gezond tussendoortje, maar geven je lichaam ook energie voor het sporten. Ze zijn snel en eenvoudig te maken. Wat heb je nodig? 4 ontpitte medjool dadels 200 gram ongezouten, ongebrande gemixte noten (rozijnen, cashewnoten, walnoten, amandelen) 1 eetlepel water 1 eetlepel rauw cacao poeder Kokos snippers Aan de slag! Heb je een keukenmachine? Men de dadels en noten en maal ze fijn. Heb je geen keukenmachine? Snijd dan de dadels en noten met een mesje in kleine stukjes en vermeng ze. Voeg het cacao poeder toe en meng het tot de cacao goed is opgenomen. Draai balletjes van het mengsel. Leg de balletjes op een bord om uit te harden. Lukt het niet? Voeg dan een eetlepel water of kokosolie toe, zodat het mengsel beter plakt. Haal (een deel van) de balletjes door de kokos snippers....

Met trots introduceren we onze  deskundige  coaches, healers en therapeuten. Masja Ninck Blok Coaching en Counseling Wil je een gezondere leefstijl, en aan de slag met achterliggende factoren die je hierbij belemmeren? Heb je een doel in je persoonlijke, sociale of beroepsmatige leven en wil je begeleiding om de gewenste resultaten te behalen? Wil je meer bij je gevoel komen en leven vanuit je hart en intuïtie? OF Counseling bij angst- en/of stemmingsproblematiek Eet- en verslavingsproblematiek Verwerking van ingrijpende gebeurtenissen Een coaching-/counselingtraject begint altijd met een intake. Dit is een kennismakingsgesprek van anderhalf uur. Hierin bespreken we waar je tegenaan loopt, welke doelen je wilt bereiken en wat ik   hierin voor je kan betekenen. Tijdens de sessies van anderhalf uur wordt gewerkt met verschillende westerse en oosterse werkvormen. Deze zet Masja intuïtief in aan de hand van wat zich aandient i...

Recept Gouden Thee een groot stuk gemberwortel een groot stuk kurkuma (vriezer toko) 1 biologische citroen met schil en al een eetlepel cayennepeper een halve pot rauwe honing Doe alle ingrediënten in de blender en…..klaar!! Elke keer als je een pot of kop thee wilt maken, neem je een theelepel (of meer) van deze superpasta en gooi je er kokend water overheen. Het lost niet helemaal op, dus je kan dezelfde portie meerdere keren gebruiken. Tuffie, de vriendin van Margriet, heeft ons dit recept aangeraden, en dit is wat zij erover zegt: “Het smaakje was door de kurkuma even wennen in het begin, maar inmiddels ben ik er zelfs aan gehecht. Ik zweer het je. Er komt geen bacterie doorheen bij mij. Enorme immuunbooster en antivirus en ontstekingsremmer! Echt het proberen waard.” Zegt genoeg toch? Deze thee boost je fit de lente in!

10 redenen om aan yoga te doen Mensen zeggen wel eens tegen mij “maar jij doet toch aan yoga? Waarom ben je dan toch nog zo gestresst?” Mijn standaard antwoord is dan “je had me moeten zien vóórdat ik aan yoga deed!”. En was het echt zo erg? Ehm… Ja! Vroeger was ik om de haverklap overspannen, nu zit er elke keer een langere periode tussen mijn burn-outs en duren ze korter. Je zal je cynisch afvragen of het dan wel echte burn-outs zijn? En waarom ik er dan niets van leer? Geloof me, ik heb er heel veel van geleerd. De laatste keer ben ik heel beheersd en onder begeleiding van een psycholoog naar de afgrond gegleden… en binnen een jaar was ik weer boven Jan. Ik denk echt dat het door Yoga komt! Waarom zou je aan yoga beginnen? Hier hebben we tien goede redenen! Yoga is geschikt voor iedereen, het maakt niet uit hoe oud je bent of hoe slecht je conditie is. Hoe strammer je bent, hoe sneller je resultaat voelt! Het maakt ook niet uit of je het eens per week of dagelijks d...

September Special Saturday Morning Yin Yang price: regular • date: Sept 5 – 12 – 19 - 26 • time: 9.30 to 10.45     In this lesson, we balance the more gentle and introspective Yin style with the active and dynamic Yang.   In Yin we hold poses roughly 2 to 5 minutes so that we stimulate the meridian lines and affect the deeper layers of connective tissues. In Yang, poses are held for a few breaths and muscles are actively engaged.   Depending on the intention for the lesson, class may start with Yin and end with Yang, or begin with Yang and end with Yin.   Come and experience it for yourself. At the end of the lesson, your energy flows and your mind is at rest.   Subscribe through the normal class schedule.   www.yogaspot.nl Laan der Hesperiden 142 1076 DX Amsterdam 020-8223144