Doorgaan naar hoofdcontent

Interview with Asthanga teacher Natasa Mojsilovic about discipline


Natasa, our Ashtanga teacher about discipline

Natasa Mojsilovic teaches Ashtanga Yoga at Yoga Spot. We asked her some questions about discipline. What does discipline mean to her?

Natasa, do you lead a disciplined life?
‘Every day is different, so it’s hard to tick a yes or no box. I do my best in trying to keep the structure but it’s never the same-my discipline changes with the seasons. 

I am coming to my mat 6 days a week, no matter if it means the full primary series, standing and finishing postures only or ending up sitting on, or sometimes just staring at my mat. 

I'm trying not to give myself a hard time if my discipline expectation is not fullfilled. 

Of course there are periods when I am not disciplined. Then I try to sit with it (meditate) and observe, to see what's really happening and why do I lack the commitment.’



How do you use your will power in yoga?

‘I try to use willpower as little as possible. The will power sounds like the ego trying to achieve something. I'm trying to let go of what I think I want and what my will is. Instead, I just stick to the commitment to feel the flow of the prana - the life force - by listening to the constant flow of  my breath on the mat.  The most advanced power is to  just  go with the flow and be with things as they are – just  listen to whatever is.

If your heart is there, its like having the perfect lover; you don't need will power, you are connected and wanting to go there. The will power is there, to wake up and to come to your lover -the yoga, the yogamat is your home, the place where your spirit, body and mind are one. Then you don't have to force yourself to get there.

The practice is also to always be connected, to always be aware. Yoga means a natural union of the polarities-day/night, Sun/Moon . Thoughts, feelings, actions and speech are in sync.  ‘It's about really allowing yourself to be who you really are. To realize that there has to be the will to know the Truth. And the power comes from there.’ 





How do you find your discipline?
‘My discipline comes from yearning for the ultimate connection-this is the place where you feel at home, this is the taste that you want to feel over and over again. 

That’s where the discipline comes from.

You are not going to be a better person being on the mat. You have to understand, to want to be on the quest for ultimate Truth, for  the Divine, whatever you believe is the source of life. You have to be willing to surrender your ego to something greater than yourself.

You have to realize that your true nature is to be kind to everyone, humble and thirsty for the Truth. Being kind to yourself also means having the commitment to your practice offering the stillness, sllence and spaciousness in your mind. To long for the purification of your body, to find the space in your mind, and to reconnect with this immovable spot, where all is One.’





Anything more you would like to share about discipline?

‘Its so much easier to be disciplined when you have a support system nearby. Its so much nicer to practise with a group. The energy of practicing in the group is  uplifing and supporting your own focus and  energy. So use the opportunity and come to Yoga Spot as often as you can! And also put your own practice classes in your weekly agenda, so that you have the appointment with your mat.

And if you are in for a challenge? Try a one week challenge with yourself, and unroll your mat 6 days a week, building up sun salutations and do 3 finishing postures  every day. After this week, tell us the benefits you see and the difference in your body and mind. You´d be surprised !’



Thank you for your time, Natasa and see you at Yoga Spot!

Natasa teaches Ashtanga yoga on Tuesday night at 18.30 and an Ashtanga Mysore class on Saturday at 11.30.

Populaire posts van deze blog

Duo Yoga

Wat is leuker dan yoga? Samen yoga! Natuurlijk, yoga gaat over verstillen en naar binnen keren, en dat gaat het beste als je dat op alleen en op je eigen mat doet, maar bij sommige asana's (houdingen) kan het verdiepend werken om samen met iemand van je eigen postuur een houding aan te nemen. 

Hieronder nemen we je mee in een vijftal prima samen uit te voeren asana's. Mocht je de smaak te pakken hebben, dan nodigen we je uit om deel te nemen aan onze workshop "duo yoga"!

Veel plezier!


Shared Downward Dog
Dit helpt om gewicht van de handen te krijgen en de rug te verlengen. 
- sta in Downward Facing Dog
- partner plaatst de voeten op het
   heiligbeen
- partners' hielen raken het hoogste
   punt op het heupbot
- partner's armen haast verticaal
- partners' borst naar je /\ partner
   om je schoudergordel te openen
- je voeten geven een fijne lift en
   verlenging van je partner's rug



Marry Navasana
Het is makkelijker je rug recht te houden dan als je het alleen doet...

Interview met Margriet: Woman Wisdom weekend op Mallorca

Tekst: Margriet Verhagen
Het Woman Wisdom Weekend; om nooit te vergeten

`Hoe was je weekend`? Eindelijk was het zo ver: het lang verwachte Woman Wisdom Healing Circle – weekend, van mijn lieve docente Katiza, op een zonovergoten Spaans eiland in een prachtig landhuis met uitzicht over de hele vallei. Na een voorspoedige reis voelden we ons snel thuis. We namen een kijkje in de tuin, deden onze yoga practise en maakten wandelend kennis met het prachtige Mallorcaanse landschap. Ook richtten we een ´sacred place´ in met stenen, prachtige bloemen, kaarsen en wierook, op een mooie plaats waar we de zon op konden zien gaan.

Op zoek naar het gevoel van vrouw-zijn Op vrijdagavond liepen we zwijgend, onder begeleiding van het hypnotiserende geluid van een aantal drums, naar de plaats waar we dit weekend veel tijd zouden doorbrengen: een mooie grote open tent waar plaats was voor ons allemaal. 
We werden gevraagd om ons mooiste, diepste, vrouwelijke zelf te voelen, te presenteren en te tonen. 
Mwah… w…