Doorgaan naar hoofdcontent

Interview with Asthanga teacher Natasa Mojsilovic about discipline


Natasa, our Ashtanga teacher about discipline

Natasa Mojsilovic teaches Ashtanga Yoga at Yoga Spot. We asked her some questions about discipline. What does discipline mean to her?

Natasa, do you lead a disciplined life?
‘Every day is different, so it’s hard to tick a yes or no box. I do my best in trying to keep the structure but it’s never the same-my discipline changes with the seasons. 

I am coming to my mat 6 days a week, no matter if it means the full primary series, standing and finishing postures only or ending up sitting on, or sometimes just staring at my mat. 

I'm trying not to give myself a hard time if my discipline expectation is not fullfilled. 

Of course there are periods when I am not disciplined. Then I try to sit with it (meditate) and observe, to see what's really happening and why do I lack the commitment.’



How do you use your will power in yoga?

‘I try to use willpower as little as possible. The will power sounds like the ego trying to achieve something. I'm trying to let go of what I think I want and what my will is. Instead, I just stick to the commitment to feel the flow of the prana - the life force - by listening to the constant flow of  my breath on the mat.  The most advanced power is to  just  go with the flow and be with things as they are – just  listen to whatever is.

If your heart is there, its like having the perfect lover; you don't need will power, you are connected and wanting to go there. The will power is there, to wake up and to come to your lover -the yoga, the yogamat is your home, the place where your spirit, body and mind are one. Then you don't have to force yourself to get there.

The practice is also to always be connected, to always be aware. Yoga means a natural union of the polarities-day/night, Sun/Moon . Thoughts, feelings, actions and speech are in sync.  ‘It's about really allowing yourself to be who you really are. To realize that there has to be the will to know the Truth. And the power comes from there.’ 





How do you find your discipline?
‘My discipline comes from yearning for the ultimate connection-this is the place where you feel at home, this is the taste that you want to feel over and over again. 

That’s where the discipline comes from.

You are not going to be a better person being on the mat. You have to understand, to want to be on the quest for ultimate Truth, for  the Divine, whatever you believe is the source of life. You have to be willing to surrender your ego to something greater than yourself.

You have to realize that your true nature is to be kind to everyone, humble and thirsty for the Truth. Being kind to yourself also means having the commitment to your practice offering the stillness, sllence and spaciousness in your mind. To long for the purification of your body, to find the space in your mind, and to reconnect with this immovable spot, where all is One.’





Anything more you would like to share about discipline?

‘Its so much easier to be disciplined when you have a support system nearby. Its so much nicer to practise with a group. The energy of practicing in the group is  uplifing and supporting your own focus and  energy. So use the opportunity and come to Yoga Spot as often as you can! And also put your own practice classes in your weekly agenda, so that you have the appointment with your mat.

And if you are in for a challenge? Try a one week challenge with yourself, and unroll your mat 6 days a week, building up sun salutations and do 3 finishing postures  every day. After this week, tell us the benefits you see and the difference in your body and mind. You´d be surprised !’



Thank you for your time, Natasa and see you at Yoga Spot!

Natasa teaches Ashtanga yoga on Tuesday night at 18.30 and an Ashtanga Mysore class on Saturday at 11.30.

Populaire berichten van deze blog

Yoga Spot Zomeractie voor nieuwe leden

Yoga Spot Zomeractie

Yoga Spot biedt je de mogelijkheid om in juli en augustus tegen een zomers tarief kennis te maken met ons gevarieerde aanbod Yoga en Pilates lessen.
Bij Yoga Spot volg je lessen in een mooie, gezellige en frisse studio. Iedereen is welkom, van absolute beginner tot de meer ervaren yogi. Met maximaal 13 yogi's per les garanderen we je voldoende persoonlijke aandacht...  Wat wil je nog meer? 



Maak direct gebruik van deze zomeraanbieding!

Kom en ervaar toegankelijke yoga in een fijne omgeving,  in een schone studio, door professionele docenten.
Voorwaarden en aanmelden

Deze aanbieding is alleen geldig voor nieuwe klanten. Aanmelden via onderstaande link voor de "Summeryogacard". Alleen online te koop! 
Maximaal één kaart per persoon. De 10 lessen zijn geldig van 1 juli t/m 31 augustus. Daarna vervallen je lessen. 


Meld je vóóraf via onze website of MindBodyOnline app aan voor je les.
Tot 4 uur van tevoren kan je je afmelden voor een les. Je kan gebruik maken van a…

Interview Caterien over Loslaten

Deze maand interviewen we Caterien over het onderwerp "loslaten".

"Yoga betekent voor mij dat ik probeer in het moment te zijn, dus dat zijn niet alleen de momenten op de mat of wanneer ik op mijn meditatiekussentje zit."


Caterien Selen geeft bij Yoga Spot Yang-Yin yoga, mindfulness en meditatie workshops. Haar ervaring is dat yoga zowel lichamelijk als geestelijk een krachtig helende werking heeft. Wij zijn benieuwd hoe Caterien binnen haar drukke bestaan als moeder en lerares ook ruimte vindt om los te laten.

Welke manieren heb jij om te kunnen loslaten?
"Op dit moment komen er allerlei grote dingen samen in mijn leven. Ik ben bezig met plannen voor nieuwe workshops voor na de zomer. Ik ben mij aan het oriënteren op een verdiepende yoga opleiding, en ik ben met mijn gezin en andere mensen een eigen huis aan het bouwen in de Houthavens waarbij natuurlijk niets loopt zoals je dat van te voren bedenkt. En alsof dat nog niet genoeg is, heb ik voor mijn werk bij ee…

Waardevolle tips om te ontspannen tijdens de vakantie

Waardevolle tips om direct te ontspannen tijdens de vakantieVakantie is een heerlijke periode. We hebben volop plannen gemaakt om er even tussenuit te gaan om helemaal te ontspannen en los te komen van de alle daagse beslommeringen. Voordat het zover is moet er nog veel gebeuren: Klussen wil je goed afronden, werk moet overgedragen worden en dan kan het eindelijk gebeuren.
Eénmaal op de vakantieplek aangekomen is ontspannen vaak lastiger dan je van te voren gedacht had. De onrust zit nog in je hoofd en in je lijf en gedachten over je werk gaan nog door je hoofd. We hebben zeker een paar dagen nodig om tot rust te komen. Door de hormonen en geleidingsstoffen in het zenuwstelsel is je lichaam nog in de actie stand. Pas als die uit je lijf zijn dan kan je echt ontspannen.
Wat helpt om tot rust te komen?1. Houd tijdens de eerste vakantie dagen je ritme van thuis aan; Sta op de gewone tijd op en ga op je gebruikelijke tijd naar bed. Als je op vakantie bent dan verlang je misschien naar uitsl…