Doorgaan naar hoofdcontent

Mannen doen ook aan yoga: een interview


Mannen doen ook aan yoga!
Interview met één van onze mannelijke yogi's

door Trix van Hest



Wie?
Senne (41)

Waar?
Yoga Spot - voor en na een hatha flow les van Trix van Hest

Hoe lang?
Ruim 6 jaar een yogi








Vóór de les:

Hoe ben je begonnen met yoga?
Ik kwam in aanraking met yoga via de fitness school. Dat waren voor mij meer lichamelijke oefeningen, al voelde ik me bij die stretchoefeningen wel prettig. Yoga vind ik sowieso een fijne aanvulling op fitness. Toen de yoga instructrice voor zichzelf startte op een nieuwe locatie deed ik wekelijks mee. Ik deed toen Hatha yoga (dat wist ik pas later). Daarna heb ik nog Vinyasa Flow gedaan. Na een intensieve les voelde ik mij vaak als herboren. Ik kreeg de yogahoudingen steeds beter onder de knie en leerde de complexiteit van bijvoorbeeld de Downward Facing Dog (Adho Mukha Svanasana) kennen.

Doe je nog aan andere vormen van yoga?
Bikram yoga heb ik ook wel eens geprobeerd, maar dat vind ik wel erg heftig door de hoge temperatuur, de snelle opeenvolging van houdingen en zich steeds herhalende oefeningen.

Sinds een aantal jaar heb ik Critical Alignment yoga ontdekt. Dat is gericht op het uitlijnen van de ruggengraat, wat mijn houding ten goede komt. Afwisseling is voor mij belangrijk. Bij Critical Alignment mis ik weer de serie van houdingen en ademtechnieken die ik wél vind in de Hatha flow lessen bij Yoga Spot.

Wat maakt yoga voor jou zo bijzonder? Anders dan andere sporten?
Yoga is voor mij overgegaan van een fysieke work-out naar een meer geestelijke verdieping waarin je je lichaam ook beter leert kennen. Vanaf het moment dat ik met yoga begon, voelde ik een verruiming in mijn lichaam ontstaan. En nu kan ik zeggen - na een aantal jaren van beoefening - voel ik ook meer ruimte ontstaan in mijn geest. Yoga helpt me bij mijn bewustwordingsproces. Het stimuleert me ook om in het dagelijks leven vaker een moment voor mezelf te nemen.

Waarom beoefen je yoga?
Omdat ik me keer op keer na het volgen van een yogales beter voel. Zowel lichamelijk als geestelijk voel ik me prettiger. Spanningen vloeien weg. Ik voel me relaxter en ervaar meer openheid in mijn lichaam. En, het brengt me dichter bij mijn kern.

En, waarom besloot je juist vanavond een yogales te nemen?
Als je eenmaal doorzet met yoga, de basis beginselen onder de knie krijgt en onderzocht hebt welke vorm bij je past, dan is yoga verslavend. Voor mij althans. Het doet iets met je wat moeilijk te beschrijven is.

Hoe voel je je nu?
Op zich oké, maar ik voel wel wat spanning in mijn schouders.


Na de les:

Hoe voel je je nu?
Rustig. Kalm. Ontspannen. Ik voel meer ruimte in mijn lichaam. Sta ook bewuster op mijn voeten merk ik. En de spanning in mijn schouders voelt nu opgelost. Lekker!

Wat maakt het dat je je nu zo voelt?
Door de combinatie van asana’s en de ademhalingstechnieken die we deden. Het lijkt alsof de buitenste schil van me af is gevallen en ik lekkerder in mijn vel zit. Dichterbij mijn kern.

Wat vind je zo fijn aan deze les?
Er wordt een duidelijke uitleg gegeven wat we doen. Een goede opbouw vind ik prettig. En dat er een lekkere flow in zit.

Wat is je favoriete asana? En waarom?
De tweede Krijger (Warrior II; Virabhadrasana II) omdat het een krachtige pose is. En Savasana, de eindhouding, die ik echt heb moeten leren. Ik dacht altijd; het is de makkelijkste houding, ‘lekker liggen’, maar het is pure overgave. Alles loslaten en helemaal Zijn.

Zou je yoga aanbevelen aan je vrienden? En waarom?
Ja zeker! Omdat het je heel veel vrijheid kan opleveren en verdieping in jezelf.

Populaire posts van deze blog

Interview with Asthanga teacher Natasa Mojsilovic about discipline

Natasa, our Ashtanga teacher about discipline
Natasa Mojsilovic teaches Ashtanga Yoga at Yoga Spot. We asked her some questions about discipline. What does discipline mean to her?
Natasa, do you lead a disciplined life? ‘Every day is different, so it’s hard to tick a yes or no box. I do my best in trying to keep the structure but it’s never the same-my discipline changes with the seasons. 
I am coming to my mat 6 days a week, no matter if it means the full primary series, standing and finishing postures only or ending up sitting on, or sometimes just staring at my mat. 
I'm trying not to give myself a hard time if my discipline expectation is not fullfilled. 
Of course there are periods when I am not disciplined. Then I try to sit with it (meditate) and observe, to see what's really happening and why do I lack the commitment.’


How do you use your will power in yoga?
‘I try to use willpower as little as possible. The will power sounds like the ego trying to achieve something. I'm …

Duo Yoga

Wat is leuker dan yoga? Samen yoga! Natuurlijk, yoga gaat over verstillen en naar binnen keren, en dat gaat het beste als je dat op alleen en op je eigen mat doet, maar bij sommige asana's (houdingen) kan het verdiepend werken om samen met iemand van je eigen postuur een houding aan te nemen. 

Hieronder nemen we je mee in een vijftal prima samen uit te voeren asana's. Mocht je de smaak te pakken hebben, dan nodigen we je uit om deel te nemen aan onze workshop "duo yoga"!

Veel plezier!


Shared Downward Dog
Dit helpt om gewicht van de handen te krijgen en de rug te verlengen. 
- sta in Downward Facing Dog
- partner plaatst de voeten op het
   heiligbeen
- partners' hielen raken het hoogste
   punt op het heupbot
- partner's armen haast verticaal
- partners' borst naar je /\ partner
   om je schoudergordel te openen
- je voeten geven een fijne lift en
   verlenging van je partner's rug



Marry Navasana
Het is makkelijker je rug recht te houden dan als je het alleen doet...

Interview met Margriet: Woman Wisdom weekend op Mallorca

Tekst: Margriet Verhagen
Het Woman Wisdom Weekend; om nooit te vergeten

`Hoe was je weekend`? Eindelijk was het zo ver: het lang verwachte Woman Wisdom Healing Circle – weekend, van mijn lieve docente Katiza, op een zonovergoten Spaans eiland in een prachtig landhuis met uitzicht over de hele vallei. Na een voorspoedige reis voelden we ons snel thuis. We namen een kijkje in de tuin, deden onze yoga practise en maakten wandelend kennis met het prachtige Mallorcaanse landschap. Ook richtten we een ´sacred place´ in met stenen, prachtige bloemen, kaarsen en wierook, op een mooie plaats waar we de zon op konden zien gaan.

Op zoek naar het gevoel van vrouw-zijn Op vrijdagavond liepen we zwijgend, onder begeleiding van het hypnotiserende geluid van een aantal drums, naar de plaats waar we dit weekend veel tijd zouden doorbrengen: een mooie grote open tent waar plaats was voor ons allemaal. 
We werden gevraagd om ons mooiste, diepste, vrouwelijke zelf te voelen, te presenteren en te tonen. 
Mwah… w…