Doorgaan naar hoofdcontent

vitaliteitsrecept: energieballetjes van dadels




VITALITEITSRECEPT:
ENERGIEBALLETJES VAN DADELS

Een echt vitaliteitsrecept, deze kokosballetjes gemaakt van dadels, noten, kokos en cacao.
Heerlijk als gezond tussendoortje, maar geven je lichaam ook energie voor het sporten. Ze zijn snel en eenvoudig te maken.

Wat heb je nodig?
  • 4 ontpitte medjool dadels
  • 200 gram ongezouten, ongebrande gemixte noten (rozijnen, cashewnoten, walnoten, amandelen)
  • 1 eetlepel water
  • 1 eetlepel rauw cacao poeder
  • Kokos snippers
Aan de slag!
Heb je een keukenmachine? Men de dadels en noten en maal ze fijn.
Heb je geen keukenmachine? Snijd dan de dadels en noten met een mesje in kleine stukjes en vermeng ze.

Voeg het cacao poeder toe en meng het tot de cacao goed is opgenomen.

Draai balletjes van het mengsel. Leg de balletjes op een bord om uit te harden.

Lukt het niet? Voeg dan een eetlepel water of kokosolie toe, zodat het mengsel beter plakt.

Haal (een deel van) de balletjes door de kokos snippers.

De overgebleven balletjes kun je nog een aantal dagen bewaren in de koelkast.


Bron: www.theperfectyou.nl

Populaire posts van deze blog

Duo Yoga

Wat is leuker dan yoga? Samen yoga! Natuurlijk, yoga gaat over verstillen en naar binnen keren, en dat gaat het beste als je dat op alleen en op je eigen mat doet, maar bij sommige asana's (houdingen) kan het verdiepend werken om samen met iemand van je eigen postuur een houding aan te nemen.  Hieronder nemen we je mee in een vijftal prima samen uit te voeren asana's. Mocht je de smaak te pakken hebben, dan nodigen we je uit om deel te nemen aan onze workshop "duo yoga"! Veel plezier! Shared Downward Dog Dit helpt om gewicht van de handen te krijgen en de rug te verlengen.  - sta in Downward Facing Dog - partner plaatst de voeten op het    heiligbeen - partners' hielen raken het hoogste    punt op het heupbot - partner's armen haast verticaal - partners' borst naar je /\ partner    om je schoudergordel te openen - je voeten geven een fijne lift en    verlenging van je partner's rug Marry Navasana Het is makkelijker je rug rec
Meer lezen

De helende werking van de mantra "OHM"

De helende werking van de mantra ‘AUM’ (OHM) Oorsprong & betekenis Het woord AUM/OHM komt uit het Sanskriet en vertegenwoordigt als heilige klank het Brahman: het oneindige, kosmische bewustzijn en wordt daarmee ook wel het geluid van de schepping genoemd. AUM is een samentrekking van drie klanken: A, U en M. Op de juiste manier uitgesproken is AUM een sonore zoemklank waarvan gezegd wordt dat hij van alle klanken het dichts komt bij de oorspronkelijke, scheppende oertrilling van het Universum. Bij het woord ‘AUM’ (vaak geschreven als OM of OHM) hoort ook een prachtig symbool. Het symbool representeert de mantra ‘AUM’ en aan iedere afzonderlijke klank (letter) wordt een betekenis gegeven: - A  (2 in het symbool) is de meest open en diepe keelklank (aaah). Dit is het stadium van menselijk bewustzijn en staat voor aandacht naar buiten, in de wereld zijn, het materiële. - U (3 in het symbool)  is de klank die het meest voor in de mond ligt (oe). Dit is he
Meer lezen

10 redenen om aan yoga te doen.

10 redenen om aan yoga te doen Mensen zeggen wel eens tegen mij “maar jij doet toch aan yoga? Waarom ben je dan toch nog zo gestresst?” Mijn standaard antwoord is dan “je had me moeten zien vóórdat ik aan yoga deed!”. En was het echt zo erg? Ehm… Ja! Vroeger was ik om de haverklap overspannen, nu zit er elke keer een langere periode tussen mijn burn-outs en duren ze korter. Je zal je cynisch afvragen of het dan wel echte burn-outs zijn? En waarom ik er dan niets van leer? Geloof me, ik heb er heel veel van geleerd. De laatste keer ben ik heel beheersd en onder begeleiding van een psycholoog naar de afgrond gegleden… en binnen een jaar was ik weer boven Jan. Ik denk echt dat het door Yoga komt! Waarom zou je aan yoga beginnen? Hier hebben we tien goede redenen! Yoga is geschikt voor iedereen, het maakt niet uit hoe oud je bent of hoe slecht je conditie is. Hoe strammer je bent, hoe sneller je resultaat voelt! Het maakt ook niet uit of je het eens per week of dagelijks d
Meer lezen