Doorgaan naar hoofdcontent
This is Ramela! Our Yoga teacher
(Teaches Yoga Basics, Vinyasa, Yin and Asthanga yoga)



What is your favorite asana and why?

My favorite asana depends on the moment and my mood.  Some days, a physically challenging yoga pose really helps me feel strong, light and connected to the moment.  Other days, a less challenging yoga pose like standing Mountain, Tadasana, seems difficult to maintain with physical and mental ease.  

My favorite asana at this time is the Shoulder Pressing pose, Bhujapidasana.  It is a challenging arm balance requiring a playful attitude, letting go of fear and physical coordination. From a squat positionyou wrap your legs around your shoulders and upper arms and balance on your hands. (Seems complicated!!?? It can be… but practice and patience really helps.)  When I root down into my hands and and lift upwards through my arms and torso, I feel a strength and lightness in the pose. 

What does Yoga means for you?

There are the traditional translations of yoga (union, yoke, etc).  For me, yoga also means coming to a place of center.  It is a means to experience a sense of balance between effort and ease, discipline and play, being grounded and letting go.

What do you enjoy in teaching?

I enjoy feeling the energetic stillness of the room when students are laying down in final resting pose, Savasana.  Seeing you, students, settling into your bodies and letting your breath flow is simply beautiful.  It makes me feel proud to share yoga.

Interestes to join my classes?

Check the schedule! I teach Yoga Basics, Vinyasa, Yin and Asthanga classes at Yoga Spot, so you can’t miss me!
Love,
Ramela


Populaire posts van deze blog

Duo Yoga

Wat is leuker dan yoga? Samen yoga! Natuurlijk, yoga gaat over verstillen en naar binnen keren, en dat gaat het beste als je dat op alleen en op je eigen mat doet, maar bij sommige asana's (houdingen) kan het verdiepend werken om samen met iemand van je eigen postuur een houding aan te nemen. 

Hieronder nemen we je mee in een vijftal prima samen uit te voeren asana's. Mocht je de smaak te pakken hebben, dan nodigen we je uit om deel te nemen aan onze workshop "duo yoga"!

Veel plezier!


Shared Downward Dog
Dit helpt om gewicht van de handen te krijgen en de rug te verlengen. 
- sta in Downward Facing Dog
- partner plaatst de voeten op het
   heiligbeen
- partners' hielen raken het hoogste
   punt op het heupbot
- partner's armen haast verticaal
- partners' borst naar je /\ partner
   om je schoudergordel te openen
- je voeten geven een fijne lift en
   verlenging van je partner's rug



Marry Navasana
Het is makkelijker je rug recht te houden dan als je het alleen doet...

Interview with Asthanga teacher Natasa Mojsilovic about discipline

Natasa, our Ashtanga teacher about discipline
Natasa Mojsilovic teaches Ashtanga Yoga at Yoga Spot. We asked her some questions about discipline. What does discipline mean to her?
Natasa, do you lead a disciplined life? ‘Every day is different, so it’s hard to tick a yes or no box. I do my best in trying to keep the structure but it’s never the same-my discipline changes with the seasons. 
I am coming to my mat 6 days a week, no matter if it means the full primary series, standing and finishing postures only or ending up sitting on, or sometimes just staring at my mat. 
I'm trying not to give myself a hard time if my discipline expectation is not fullfilled. 
Of course there are periods when I am not disciplined. Then I try to sit with it (meditate) and observe, to see what's really happening and why do I lack the commitment.’


How do you use your will power in yoga?
‘I try to use willpower as little as possible. The will power sounds like the ego trying to achieve something. I'm …

De helende werking van de mantra "OHM"

De helende werking van de mantra ‘AUM’ (OHM)




Oorsprong & betekenis
Het woord AUM/OHM komt uit het Sanskriet en vertegenwoordigt als heilige klank het Brahman: het oneindige, kosmische bewustzijn en wordt daarmee ook wel het geluid van de schepping genoemd.
AUM is een samentrekking van drie klanken: A, U en M. Op de juiste manier uitgesproken is AUM een sonore zoemklank waarvan gezegd wordt dat hij van alle klanken het dichts komt bij de oorspronkelijke, scheppende oertrilling van het Universum.
Bij het woord ‘AUM’ (vaak geschreven als OM of OHM) hoort ook een prachtig symbool. Het symbool representeert de mantra ‘AUM’ en aan iedere afzonderlijke klank (letter) wordt een betekenis gegeven:


- A  (2 in het symbool) is de meest open en diepe keelklank (aaah). Dit is het stadium van menselijk bewustzijn en staat voor aandacht naar buiten, in de wereld zijn, het materiële.
- U (3 in het symbool)  is de klank die het meest voor in de mond ligt (oe). Dit is het stadium van droombewsutzijn: d…