Doorgaan naar hoofdcontent

Workshop: Body Stress Relase, Fascia smelten




body stress release
Fascia smelten

prijs: € 30 • datum: zondag 5 juni • tijd: 14.00 tot 16.00 aanmelden hier

Deze workshop geeft aandacht aan versoepeling van het bindweefsel in je rug, voor- en achterkant van de bovenbenen, de schoudergordel en de billen; lichaamsdelen waar vaak (on)bewust veel spanning wordt vast gezet.

Bindweefsel speelt een belangrijke rol in ons fysieke en mentale functioneren. 
Samen met het autonome zenuwstelsel en het hormonaal stelsel beïnvloedt bindweefsel de mate van spierspanning, het bewegingspatroon, de bloedcirculatie, de hormoonhuishouding, het stresssysteem, het humeur, de manier van emotioneel reageren, het denken en daarmee ook het gedrag.

Yoga Spot_Logo_Color.pngDoor het fascia te ontspannen, te hydrateren en verklevingen aan te pakken met zachte foamrollers en balletjes voel je je fysiek en mentaal meer in balans en ervaar je vrijheid in je lijf. 

Daarnaast gaan pijn tot het verleden behoren, helemaal fijn is dat het lekker snel effect heeft!Je voelt direct resultaat en daar word je blij van. 

Selfcare as healthcare!



"toen ik aan de workshop begon had ik erg stijve schouders. Na twee uur voelde ik me als herboren - en ook de RSI klachten in mijn rechterarm waren nagenoeg verdwenen! 

Ik kom volgende keer graag weer meedoen. Linda is een docent met enorm veel anatomische kennis die de workshop met veel humor brengt. De tijd is voorbij gevlogen!" - E.J., deelnemer



DATUM: zondag 5 juni 2016
TIJD: 14.00 - 16.00
PRIJS: €30
AANMELDEN: klik hier

Populaire posts van deze blog

Duo Yoga

Wat is leuker dan yoga? Samen yoga! Natuurlijk, yoga gaat over verstillen en naar binnen keren, en dat gaat het beste als je dat op alleen en op je eigen mat doet, maar bij sommige asana's (houdingen) kan het verdiepend werken om samen met iemand van je eigen postuur een houding aan te nemen. 

Hieronder nemen we je mee in een vijftal prima samen uit te voeren asana's. Mocht je de smaak te pakken hebben, dan nodigen we je uit om deel te nemen aan onze workshop "duo yoga"!

Veel plezier!


Shared Downward Dog
Dit helpt om gewicht van de handen te krijgen en de rug te verlengen. 
- sta in Downward Facing Dog
- partner plaatst de voeten op het
   heiligbeen
- partners' hielen raken het hoogste
   punt op het heupbot
- partner's armen haast verticaal
- partners' borst naar je /\ partner
   om je schoudergordel te openen
- je voeten geven een fijne lift en
   verlenging van je partner's rug



Marry Navasana
Het is makkelijker je rug recht te houden dan als je het alleen doet...

Interview with Asthanga teacher Natasa Mojsilovic about discipline

Natasa, our Ashtanga teacher about discipline
Natasa Mojsilovic teaches Ashtanga Yoga at Yoga Spot. We asked her some questions about discipline. What does discipline mean to her?
Natasa, do you lead a disciplined life? ‘Every day is different, so it’s hard to tick a yes or no box. I do my best in trying to keep the structure but it’s never the same-my discipline changes with the seasons. 
I am coming to my mat 6 days a week, no matter if it means the full primary series, standing and finishing postures only or ending up sitting on, or sometimes just staring at my mat. 
I'm trying not to give myself a hard time if my discipline expectation is not fullfilled. 
Of course there are periods when I am not disciplined. Then I try to sit with it (meditate) and observe, to see what's really happening and why do I lack the commitment.’


How do you use your will power in yoga?
‘I try to use willpower as little as possible. The will power sounds like the ego trying to achieve something. I'm …

De helende werking van de mantra "OHM"

De helende werking van de mantra ‘AUM’ (OHM)




Oorsprong & betekenis
Het woord AUM/OHM komt uit het Sanskriet en vertegenwoordigt als heilige klank het Brahman: het oneindige, kosmische bewustzijn en wordt daarmee ook wel het geluid van de schepping genoemd.
AUM is een samentrekking van drie klanken: A, U en M. Op de juiste manier uitgesproken is AUM een sonore zoemklank waarvan gezegd wordt dat hij van alle klanken het dichts komt bij de oorspronkelijke, scheppende oertrilling van het Universum.
Bij het woord ‘AUM’ (vaak geschreven als OM of OHM) hoort ook een prachtig symbool. Het symbool representeert de mantra ‘AUM’ en aan iedere afzonderlijke klank (letter) wordt een betekenis gegeven:


- A  (2 in het symbool) is de meest open en diepe keelklank (aaah). Dit is het stadium van menselijk bewustzijn en staat voor aandacht naar buiten, in de wereld zijn, het materiële.
- U (3 in het symbool)  is de klank die het meest voor in de mond ligt (oe). Dit is het stadium van droombewsutzijn: d…